कॉफ़ी पीने से कम होता है मोटापा –

0
532
कॉफ़ी

कॉफ़ी और उसपे की गयी रिसर्च –

ये टाइटल सुनके हो सकता है आप चौके लेकिन ये बात सच है और कई रिसर्च में ये बात पता चला है की जो भी महिलाये रोज 2 या 3 काफी रोज पीती है |उनके पेट की चर्बी और शरीर की चर्बी की मात्रा कॉफ़ी न पीने वालो से कम होती है | ये भी बताया गया है की कॉफ़ी में कुछ ऐसे कम्पाउंड्स या गुण है जो मोटापा को कम करते है |अमेरिका की सेण्टर फॉर डिजीज कण्ट्रोल ने एक प्रयोग किया जिसमे लोगों पर अध्ययन किया गया |रोज़ाना कितने कप कॉफ़ी पी गयी और बेली फैट की प्रतिशत एक दूसरे में सम्बन्ध क्या ये जानने की कोशिश की गयी |

कॉफ़ीअध्ययन में क्या मिला –

ये देखा गया की 20 से 44 साल की महिलाओं है जो रोज़ाना 2 या 3 कप काफी पीती है उनके मोटापे के स्तर उस उम्र के बीच कॉफ़ी न पीने वाली महिलाओं के अपेक्षा 3.4 % कम था |वही जो भी महिलाए 45 से 69 साल के बीच रोज़ाना 4 काफी पी रही थी उनका भी मोटापे का स्तर काफी न पीने वाली इस उम्र की महिलाओं से 4.1 प्रतिशत कम था |इसका साफ़ मतलब है की महिलाओं की कोई भी उम्र हो लेकिन काफी पीने वाली महिलाओं को टोटल बॉडी फैट परसेंटेज औसतन 2.8 प्रतिशत कमी देखने को मिली |ये भी देखने को मिला की जो भी नतीजे आये चाहे महिलाओं ने कैफीन की काफी पी हो या सामान्य काफी नतीजे पर कोई फर्क नहीं पड़ता |

कॉफ़ीपुरषों में मोटापे के स्तर पर ज्यादा प्रभाव नहीं डालती कॉफ़ी ?

अध्ययन में ये भी पाया गया की कॉफ़ी महिलाओं की तुलना में पुरषों को कम फायदा करती है | 20 से 44 साल के बीच जिन पुरषों ने रोज़ाना 2 से 3 काफी पी और जिन पुरषों ने कॉफ़ी नहीं पी उनके अपेक्षा रोज़ काफी पीने वाले शरीर की कुल चर्बी में 1.3 प्रतिशत कमी और पेट की चर्बी 1.8 की कमी थी |इसलिए महिलाओं को तो कॉफ़ी जरूर पीनी चाहिए |

कॉफ़ीकॉफ़ी में कौन से गुण है जो मोटापे कम करते है ?

मोटापे से आज दुनिया परेशान है |नये-नये उत्पाद बाजार में है | कोई कहता है संतुलित आहार ले और कोई कहता है कसरत करे |कोई कहता कोई डाइट करे | लेकिन कॉफ़ी में भी ऐसे कंपाउंड आते है |जो मोटापे को कम करता है |क्योकि कॉफ़ी में कैफीन के आलावा भी बायोएक्टिव कम्पाउंड्स पाए जाते है जो वजन को नियंत्रित करता है |जिसका इस्तेमाल एंटी -ओबेसिटी कम्पाउंड्स के तत्त्व पर किया जाता है |इसका ये असर है कॉफ़ी के इन इनग्रेंडेण्ट्स स्वस्थ आहार में जोड़ा जाया जिससे मोटापे के बोझ को कम किया जा सकता है |कॉफ़ी पीने से कई बिमारियों में भी फायदा होता है और तुरंत एनर्जी मिलती है |

कॉफ़ीकॉफ़ी से और कौन -कौन सी बीमारी दूर होती है-

इससे टाइप 2 की डाइबिटीज़ का खतरा कम होता है |एल्ज़ीमर्स और पार्किंसन जैसी बीमारी में भी बहुत सहायक होता है |शारीरिक परफॉरमेंस को बेहतर करने में इसका योगदान होता है |कॉफ़ी तभी फायदेमंद है जब इसको लिमिट में पिए |कॉफ़ी ज्यादा पीने से अनिंद्रा , बेचैनी , दिल की धड़कन बढ़ना पाचन शक्ति को कम करती है |तनाव को भी कम करती है |लेकिन कसरत का और संतुलित डाइट और बेहतर नींद से अचूक मोटापे का कोई इलाज नहीं है |

आप इसे पढ़ना भी पसंद कर सकते है:-ठंड में हरी सब्जी के खाने के फायदे –

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here