बुखार में क्या खाये ?

बुखार आखिर क्या है ?

सबको अच्छा खाना और स्वस्थ रहना अच्छा लगता है ये दौर सर्दी और जुखाम और बुखार का | और कोरोना काल में तो ये और भी गंभीर हो जाता है | लेकिन आपको बताना चाहते है की बुखार कोई एक पर्टिकुलर बिमारी नहीं है |ये शरीर में हमारे किसी विशेष संक्रमण के कारण होता है |बुखार के कारण हमे शरीर का तापमान ज्यादा हो जाता है हाइपोथेलेमस हमारे दिमाग का एक हिस्सा है जिसके कारण हमारे शरीर का तापमान नियंत्रित होता है, और इस प्रक्रिया में वैक्टिरिया के कारण जब कोई रुकावट आती है तो हमें बुखार होता है|

ये आपको ठण्ड , मलेरिया , ज्वाइंडिस के कारण भी ये संक्रमण हो जाता है |और हमारा शरीर का इम्यून सिस्टम पहले इन बेक्टेरिया से लड़ता है और ख़राब बैक्टीरिया को मरते और साथ में अच्छे बैक्टीरिया भी मर जाते है |और जब हम दवा लेते है उस प्रक्रिया में भी यही काम होता है इसलिए हमे खुद को बुखार से बचा के रखना चाहिए | जिससे की हमारे अंदर प्रचुर मात्रा में अच्छे बैक्टीरिया बने रहे |

बुखार के समय क्या ले –

बुखार के समय हमे संतुलित आहार लेना चाहिए | जिससे हमारा इम्यून सिस्टम भी स्ट्रांग हो | जैसे हरी सब्जिया आप खा सकते हो |

1-सब्जियां-
सब्जियां विटामिन और मिनरल का एक अच्छा श्रोत होती है, इस कारण हमें अपने भोजन में सब्जियों को अवश्य शामिल करना चाहिए। हमें इसका सेवन कभी बंद नहीं करना चाहिए, खास तौर पर जब हम बिमार हो। खाने से पहले इन्हें अच्छे से धोकर अच्छी तरह पकायें या ब्वायल करके फिर इसका सेवन करें, जिसके कारण इनका आवश्यक पोषक तत्व बना रहे और हमें भरपूर मात्रा में मिले। यह एक अच्छे पाचक तत्व के रूप में भी जाना जाता है।
2-फल –
कुछ ठन्डे फल को छोड़कर सभी फल खा सकते है क्योकि फलो में बिटमिन होता है |जो इसमें प्रकृतिक शुगर होती है वो शरीर में ऊर्जा बनाये रखती है | संतरा, एवोकाडो, सेब, तरबूज, पपीता, अनार इत्यादि फलों में विटामिन सी भरपूर मात्रा में शामिल होते है इनमे एंटी बैक्टीरियल जो गुण होता है ये हमारी शरीर की अनियमताओं से लड़ने में सहायक होता है |

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