याददास्त कमजोर होना क्या एक बीमारी है ?

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याददास्त

याददास्त एक समस्या –

याददास्त कम होना बहुत देखा गया है कभी ये उम्र के साथ लोगों में आता है लेकिन कभी -कभी ये कम उम्र के लोगों में भी आ जाता है | जैसे बार -बार चेक करना की दरवाजा मैंने लॉक किया है की नहीं और कभी सामान भूल जाना और बहुत सी ऐसी समस्या होती है |ऐसा बार -बार होने लगे तो ये निराश करता है | क्योकि दुनिया में जो भी लोग महान बने उनकी मेमोरी बहुत ही स्ट्रांग थी | एक बार कुछ पढ़ लिया तो कभी भूलते नहीं थे और एक बार किसी का चेहरा देख लिए तो जैसे लगता था उनका चेहरा उनके माथे में छप जाता था |लेकिन ये माना गया है भूलने की आदत में एकाग्रता की कमी से जुडी है |

भूलने की आदत –

जो बच्चे जल्दी कोई भी चीज भूल जाते है वो अपने क्लास में कमजोर छात्रों में गिने जाते है | सबकुछ निर्भर करता है रिकॉल करने पे कभी -कभी ये समस्या पोषक तत्वों के कमी के कारण भी होती हैं |कई बार बहुत लोग अपने पैसे और कीमती दस्तावेजखो देते है | कभी कभार ये भूलने की आदत आपके नौकरी पे भी प्रभाव डालते है |

भूलने के कई कारण –

याददास्त

1 -दवाईया के ज्यादा सेवन करने से
– ज्यादा उम्र होने से
3 -नींद की कमी होना
4 -तनाव होना
5 -सर पे गहरी चोट की वजह से
6 -स्वस्थ भोजन ना लेना
स्वस्थ भोजन न लेना – जैसे ज्यादा शराब पीना भी मेमोरी को कम करता है और अधिक मात्रा में चीनी और मसालादार खाना खाने से भी मेमोरी पे बुरा प्रभाव पड़ता है |आपके दैनिक जीवन में बिटामिन B1 और ब B12 की कमी भी याददास्त को प्रभावित करती है |

उम्र के ढलने पे कई लोगों को मेमोरी लॉस होने की समस्या होती है |होता यूँ है की उम्र बढ़ने से जो हमारा शरीर है वो मस्तिष्क कोशिकाओं की मरम्मत करने में कम प्रभावी रह जाता है और इसलिए बड़ी उम्र में हम अपनी याददास्त खोने लगते है |

एल्ज़िमर जो रोग है इसकी दवाईए लेने से ये हमारी मस्तिष्क की कोशिकाओं को छती पहुंचाता है |इसमें थायराड भी शामिल है जो हमारी याद करने की क्षमता को कम करता है |
तनाव और अवसाद भी हमारी मेमोरी सिस्टम को प्रभावित करते है साथ ही साथ कम नींद लेना भी मेमोरी को बहुत ज्यादा प्रभावित करता है |

याददास्त बढ़ाने के लिए क्या करे –

1 – हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए | और घी नियमित रूप से खाये |क्योकि घी आपकी स्मरण शक्ति को बढ़ाता है बहुत लोग बादाम का सेवन करने को कहते है ये भी बहुत उपयोगी होता है |
– पर्याप्त नींद ले जिससे आपकी स्मरण शक्ति अच्छी रहेगी |
3- शराब से जितना दूर रह सकते है उतना रहे | क्योकि ये शरीर को स्थिल कर देता है कह सकते है स्लो कर देता है | और तनाव से बचे |
4– दिमागी कसरत पे ध्यान दे पजल खेले , गणित के सवाल लगाए |

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